"Kas ma olen piisavalt hea? Kas ma suudan sellega hakkama saada?"
Näen, kui tihti inimesed kahtlevad ja küsivad endalt neid samu küsimusi. Tea, et Sa ei ole ainus, kellel sellised mõtted peas tiirlevad. Neid inimesi on rohkem, kui oskad arvata. Aga kas Sa tead, milleni selline kahtlemine viia võib?
Pidev stress ja läbipõlemine võivad meid tõsiselt mõjutada ja panna kahtlema oma võimetes ning väärtuses.
Mina olen kogenud sarnaseid tundeid. Läbipõlemine ja madal enesehinnang olid ka minu elus kunagi suured probleemid. Tundsin end pidevalt väsinuna ja ebakindlana. See oli periood, mil kahtlesin kõiges, mida tegin. Kuid otsustasin, et pean midagi muutma. Alustasin väikeste sammudega ja tasapisi hakkasin nägema positiivseid muutusi.
Soovin Sinuga täna jagada kolme nippi, mis mind aitasid ja mida ka Sina saad rakendada:
- Võta aega puhkamiseks ja taastumiseks:
Pärast läbipõlemist on oluline anda endale aega ja ruumi taastumiseks. Luba endal puhat ja tee asju, mis toovad Sulle rõõmu ja rahu. See aitab Sul taastada oma energia ja tasakaalu. - Sea realistlikud eesmärgid:
Alusta väikeste ja saavutatavate eesmärkidega. Iga väikese eesmärgi saavutamine suurendab enesekindlust ja näitab, et oled võimeline edu saavutama! Näiteks võid alustada päeva ühe lihtsa ülesandega, mis annab Sulle kohe hea tunde, sest said selle tegemisega hakkama. - Ole enda vastu lahke:
Lõpeta enesekriitika ja õpi endale andestama. Räägi endaga samamoodi nagu räägiksid oma parima sõbraga – lahkelt ja toetavalt. Mõtle positiivseid mõtteid ja väldi liigset enesekriitikat.
Kui soovid taastada usku iseendasse ja tõsta enesehinnangut, alusta nende lihtsate sammudega. Pühenda aega iseendale, ole enda vastu lahke ja otsi tuge oma lähedastelt. Sul on kõik vajalikud ressursid juba olemas – tuleb vaid astuda esimesed sammud.
Usalda iseennast ja astu teele, mis viib Sind suurema enesekindluse ja rahuloluni.
Esmaspäeval alustas kursus, kus ma jagan kõike seda, mida olen õppinud 5 aasta jooksul. Kui Sa soovid sellest osa saada, siis jõuad veel liituda.
Soovin Sulle imelist päeva
